Stress und Erschöpfung
Mit Ayurveda zurück in die Kraft
Stress gehört zum täglichen Leben und ist eine Reaktion auf eine herausfordernde Situation. Positiver Stress (Eustress) motiviert und aktiviert. Negativer Stress (Distress) belastet und erzeugt negative Gefühle wie z.B. Überforderung, Wut, oder Angst.
Dauert der negative Stress zu lange an wird er chronisch und führt zu tiefer Erschöpfung. Körper und Geist signalisieren eine Überbelastung jedoch meist frühzeitig. Hier gilt es, auf Ihren Körper zu hören und diese Anzeichen nicht ignorieren!
Fühlen sich Sie überfordert, gestresst und erschöpft?
Es gibt einen Weg heraus aus der Stressfalle zurück in ein Leben, das sich selbstbestimmt und kraftvoll anfühlt. Wir unterstützen Sie dabei, dass Sie wieder zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit finden.
Eingeschränkte Leistungsfähigkeit
Sie fühlen sich nicht so leistungsfähig wie früher und können sich schlechter konzentrieren.
Fehlender Enthusiasmus
Der Funke fehlt. Sie schleppen sich durch den Tag und schaffen es nur noch das Allerwichtigste zu erledigen. In Ihrer Freizeit sind Sie zu erschöpft sich mit Freunden zu treffen oder Ihren Hobbys nachzugehen.
Psychische Anzeichen
Ihr Schlaf ist unterbrochen oder es dauert lange, bis Sie einschlafen. Morgens wachen Sie gerädert auf. Sie fühlen sich niedergeschlagen.
Körperliche Beschwerden
- Sie haben schmerzhafte Verspannungen im Nacken, Rücken oder Spannungskopfschmerzen.
- Seit einiger Zeit plagen Sie immer wieder Bauchschmerzen, Blähungen oder Ihnen fehlt der Appetit.
- Sie sind anfälliger für Infekte.
- Sie bemerken Ohrgeräusche oder Ohrensausen, Schwindel, Augenzucken oder Herzklopfen.
Was sind Auslöser für Stress und Erschöpfung?
Was negativen Stress und Erschöpfung auslöst, ist von Mensch zu Mensch verschieden. Mögliche Ursachen können sein:
- Alltagstress, z.B. Konflikte in der Arbeit, Streit in der Partnerschaft oder Familie, Einsamkeit
- Schwierige Lebensphasen (z.B. Trauer, Trennung, Verlust)
- Vitaminmangel (Hypovitaminosen, B12-Mangel) oder Mangel an Spurenelementen (Eisen, Zink)
- Regelmäßiger Schlafmangel, gestörter Schlafrhythmus
- Unerkannte Erkrankungen (z.B. Schilddrüsenprobleme)
- Perfektionismus: Ein zu hoher Anspruch an sich selbst
Wir unterstützen Sie auf Ihrem Weg zurück in Ihre Kraft
In einer ausführlichen Anamnese erfassen wir Ihren Gesundheitszustand und Ihre Lebenssituation. Auf dieser Grundlage erarbeiten wir einen ganzheitlichen Therapieplan, der auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt ist. Wir begleiten Sie mit Ayurveda, Ernährung, Yoga, Kräuterheilkunde und der orthomolekularen Therapie zurück zu mehr Kraft und Wohlbefinden.
Was bieten wir?
Unsere Säulen der Kraft
1
Ayurvedische Ernährung
Nährende, schmackhafte Kost in der richtigen Menge zur richtigen Zeit stärkt das Verdauungsfeuer (agni) und reguliert die Doshas Vata, Pitta und Kapha. Das erzeugt Stabilität und Kraft (bala).
2
Kräuterkunde und Vitalstofftherapie
Ashwagandha (Withania somnifera), Hirntonika wie Brahmi (Bacopa monnieri), aber auch heimische ätherische Öle und individuell abgestimmte Vitalstoffe können wahre Wunder bewirken und die Regeneration als Booster beschleunigen.
3
Ayurveda Behandlungen
Ölmassagen (Abhyanga), Stirnölgüsse (Shirodhara) und andere ayurvedische Behandlungen mildern Stresssymptome und fördern die körperliche und geistige Neuausrichtung.
4
Yoga, Mantra und Meditation
Yogaübungen, Atemtechniken, Mantra und Meditation unterstützen Ihre Reise zu mehr Ruhe und neuer Energie.
Unsere TOP 5 Empfehlungen zur Stressreduktion
Regelmäßigkeit:
Feste Essens- und Schlafenszeiten
Körperliche Bewegung,
die zu Ihrer Konstitution passt
Ölmassagen und Stirnölgüsse:
Tiefe Entspannung des Nervensystems
Warme nährende Mahlzeiten,
die das Nervensystem stärken
Dankbarkeit
für die kleinen Freuden im Alltag kultivieren
Wie lange dauert die Therapie?
Das richtet sich nach Ausmaß und Grad der Erschöpfung! Beim Vorliegen einer Erschöpfungsdepression empfehlen wir die Zusammenarbeit mit einem Psychologen bzw. einer Psychologin.