Abnehmen und Wohlfühlgewicht
Abnehmen und Detox mit Ayurveda
Der Ayurveda bietet verschiedene Ansätze, um beim Abnehmen zu helfen. Hungern ist dabei nicht vorgesehen! Das gewünscht Ziel erreichen wir über die Optimierung der Verdauung (agni) z.B. durch stoffwechselaktivierende Pflanzen, Stressreduktion und die ideale Zusammenstellung von Nahrungsmitteln: Kichadi (ayurvedische Kurspeise aus Mungbohnen und Reis mit Gewürzen) und bittere, leichte Nahrungsmittel helfen, Gewicht zu reduzieren und gleichzeitig Kraft aufzubauen. Anregende Massageanwendungen mit Spezialöl, Kräuterdampf, Kräuterbeuteln oder -pasten verstärken den Detox-Effekt. Noch tiefer wirksam sind individuell abgestimmte Panchakarma-Kuren.
Wohlfühlgewicht - Zufrieden im eigenen Körper
Ihr ganz persönliches Wohlfühlgewicht hat nichts mit unserem heutigen Schönheitsideal zu tun. Woran Sie Ihr individuelles Wohlfühlgewicht erkennen? Sie fühlen sich in Ihrem Körper zufrieden und zu Hause. Ihr Essverhalten ist vielseitig und entspannt. Sie erlauben sich Genuss und essen sich satt, trotzdem passt Ihre Lieblingskleidung. Ernährung ist für Sie stressfrei!
Woran merken Sie, dass Sie noch nicht ihr Wohlfühlgewicht haben?
- Sie fühlen sich in Ihrem Körper nicht wohl, die Waage zeigt beharrlich zu viele Kilos.
- Sie haben schon viele Diäten gemacht, aber der Erfolg war nicht nachhaltig.
- Sie haben oft Heißhunger oder essen über Ihren Hunger hinaus. Anschließend plagt Sie dann ein schlechtes Gewissen.
- Essen ist Trost für Sie, ein Lückenfüller für Langeweile oder lässt Sie Stress besser aushalten.
- Ihre Gedanken kreisen einen Großteil des Tags ums Essen und Sie sind beim Thema Essen einfach nicht entspannt.
Was bieten wir?
Die Säulen zu Ihrem Wohlfühlgewicht
1
Realistische Ziele
Gemeinsam setzen wir realistische Ziele und stärken Ihre Motivation von innen heraus.
2
Neue Routinen
Wir erarbeiten zusammen neue Abläufe und Übungen, um Ihr neues Essverhalten besser in den Alltag zu integrieren und Ihr Selbstvertrauen zu stärken.
3
Herausforderungen meistern
Sie lernen in schwierigen Situationen Kompromisse zu finden und Jo-Jo-Effekte zu vermeiden.
4
Ernährung
Sie erfahren, wie die optimale Zusammensetzung der Mahlzeiten für Sie aussieht
5
Detox
Ein Detox-Programm unterstützt Sie und Ihren Stoffwechsel.
Die besten Lebensmittel zum Abnehmen im Ayurveda
- Hülsenfrüchte
- Gewürze wie Kurkuma, Langpfeffer
- Heißes Wasser oder Nelkenwasser in kleinen Schlucken über den Tag verteilt
- Kichadi (ayurvedische Kurspeise)
- Bittere oder zusammenziehende Gemüsesorten wie Chicoree, Radiccio, Kohlarten
- Obstsorten wie Papaya, Amla-Frucht
- Selbstgemachte Buttermilch
Was Sie gewinnen
Sie lernen die für Sie beste Ernährungsart kennen und stellen Ihre Ernährungsgewohnheiten nachhaltig um.
Sie fühlen sich fitter, beweglicher und leistungsfähiger.
Sie lernen sich tiefer und neu kennen!
Sie gehen achtsamer und liebevoller mit sich und dem Thema Essen um.
Ihre Konzentrationsfähigkeit steigt.
Sie fühlen sich wohl in Ihrer Haut.